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2006年11月13日

フェイス・ストレッチング　Ｑ＆Ａ　　　Ｑ３

Ｑ　３ 立ってやるのですか？座ってやるのですか？



Ａ

基本的には座った状態でかまいません。

でも、エクササイズの中であごから首、胸の辺りまで伸ばすような

感触のエクササイズ（二腹筋（にふくきん）、顎舌骨筋（がくぜっこつきん）、広頚筋（こうけいきん）、

胸鎖乳突筋（にゅうさきょうとつきん）など）は、立って全身のバランスを

取りながら行いましょう。体にも効きますし、気持ちがいいので立つことをおすすめします。

そのとき、足は少し広げたほうが安定します。