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2006年10月20日

あご編（あごのラインを整える！）

Exercise　16　 （二重あごをなくす③）



STEP１　背筋を伸ばし、ゆっくりと上を向きます

STEP２　視界に舌が入ってくるように、できる限り垂直に突き出したら、5秒キープ
　　　　　　　　※　姿勢が悪くならないように、注意しましょう。
STEP３　ゆっくり舌を引っ込め、自然の表情に戻します。

これを、３回ほど繰り返します。

顎舌骨筋（がくぜっこつきん）のエクササイズは滑舌もよくなります。体型にかかわらず、あごのラインはたるみやすいもの。意識的に確実に動かしましょう。首から方のあたりまで伸びる大変気持ちのよいエクササイズですが、姿勢が悪いと効果はありません。背筋をしっかり伸ばしましょう。

投稿者 ulala : 2006年10月20日 12:52

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