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2006年10月18日

あご編（あごをシャープに保つ！）

Exercise　15　 （二重あごをなくす②）



STEP１　背筋を伸ばし、ゆっくりと上を向きます

STEP２　口を大きく開け口角に少し力をいれ、5秒キープ
　　　　　　　　※　姿勢が悪くならないように、注意しましょう。
STEP３　上を向いたままで、二腹筋を意識しながらゆっくりと口を閉じ、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
自然の表情に戻します。

これを、３回ほど繰り返します。

二腹筋（にふくきん）は十分に役目を果たすことが少ない暇な筋肉。そのため、弾力性も失いがちで、フェイスラインがどんどんくずれ、二重あごの原因にも。鏡で横がおをチェックしながら鍛えましょう。

投稿者 ulala : 2006年10月18日 12:39

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