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2006年10月16日

あご編（二重あごに効く！）

Exercise　14　 （二重あごをなくす）





STEP１　下あごを前に突き出す

STEP２　あごを右に水平に動かす、5秒キープ

STEP３　ゆっくりと自然の表情に戻します。


左も同じようにします。

　　　　　※　あごに負担がかかります。痛いようなら、無理はしないようにしましょう。

これを、３回ほど繰り返します。

下あごは前や横にほとんど動かさないため、衰えやすい筋肉のひとつ。翼突筋（よくとつきん）が衰えると口元がだらしない印象になります。ゆっくり動かしながらエクササイズを行いましょう。

投稿者 ulala : 2006年10月16日 12:39

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