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2006年08月02日

目編（はれぼったいまぶたに効く！）

Exercise　３　 （張りのある目元に　①）

　　　　　STEP１　軽く目を閉じます。（薄目です。）
　　　　　　　　　 　　
　　　　　STEP２　目を閉じます。
　　　　
　　　　　STEP３　上下のまぶたに力を入れながら、強くしぼりこみ、 ５秒キープ。
　　　　　　　　　　（目の奥を押すように）

　　　　　　　　　　※　ＳＴＥＰ３の時、口元に力を入れたり、眉間にしわを入れたり、
　　　　　　　　　　　　 顔に無駄な力を入れないこと。

これを、３回ほど繰り返します。

まぶたに筋力がなくなってくると、筋肉の周りに余分な脂肪がつくため、
はれぼったいまぶたになってしまいます。眼輪筋・眼窩部（がんりんきん・がんかぶ）を鍛え、すっきりした目元をキープしましょう。

投稿者 ulala : 2006年08月02日 10:52

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