Ｑ　６

やりすぎるとどうなりますか？


Ａ

体の筋肉と異なり、顔の筋肉は薄くて小さいので、鍛えたからといって
筋骨隆々（きんこつりゅうりゅう）になるわけではありません。
そのかわり、張りと立体感がでてきます。
また、余分な脂肪が燃焼されることによって引き締められ、顔が小さくなったような効果も。
気持ちがよければ繰り返し何度行ってもかまいませんが、
「疲れたなぁ」と感じたら、十分休むことが大切。
この繰り返しが効果を生み出すのです。

Ｑ　５

効果がでるまでにどのくらいかかりますか？


Ａ

筋肉の状態やどのくらいの頻度で行うかによって、個人差はありますが、
早い人なら３週間くらい、遅い人でも2ヶ月くらいすれば変化に気がつくはず。
物理的に顔の表情を変えるには少し時間がかかりますが、筋肉の使い方を知り、
意識をもって動かせば、顔の印象を変えることができます。

Ｑ　４

フェイス・ストレッチングを始めたいのですが、年齢的に必要ないとか、もう遅いということはありますか？


Ａ

年齢はまったく関係ありません。興味をもったらすぐに始めてください。

筋肉が発達するのは20歳くらいまで。高校生ですでにたるみの兆候が見えている人もいます。
表面に表れなくても、皮膚の下ではすでに老化が始まっているのです。
また、ドイツの解剖学者・ルーが
「年齢に関係なく、使用しない筋肉は萎縮し、使用する筋肉は発達する。」といっています。
いくつになっても筋肉を鍛えれば効果は得られるのです。
（効果が出始めるのに、多少、時間がかかるとは思いますが、根気よく、続けることです。）

Ｑ　３

立ってやるのですか？座ってやるのですか？


Ａ

 基本的には座った状態でかまいません。

でも、エクササイズの中であごから首、胸の辺りまで伸ばすような
感触のエクササイズ（二腹筋（にふくきん）、顎舌骨筋（がくぜっこつきん）、広頚筋（こうけいきん）、
胸鎖乳突筋（にゅうさきょうとつきん）など）は、立って全身のバランスを
取りながら行いましょう。体にも効きますし、気持ちがいいので立つことをおすすめします。
そのとき、足は少し広げたほうが安定します。

Ｑ　2

 全部のエクササイズを毎日行わなければなりませんか？


Ａ

最初は顔の筋肉を柔軟にするため、できるだけ毎日顔中の筋肉を動かしましょう。
気になるところの筋肉が独立しているわけではないので、
そこだけ、動かせばよいというものでもありません。

顔の筋肉が柔らかくなったら、目的の箇所を重点的におこなってもかまいませんが、
日数をあけると効果が半減します。
また、数回にわけてやってもＯＫですが、5分以上はなるべく続けましょう。